评价：您的整体健康状况良好，继续保持！
增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入。
每周进行至少 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。
保持规律的睡眠时间，每天睡眠 7-9 小时。
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健康评分：85/100
体重分析：您的体重在过去 6 个月中逐渐下降，继续保持健康的饮食习惯和运动计划。
运动分析：您的运动量较为稳定，但周末运动量较低，建议增加周末的活动时间。
睡眠分析：您的睡眠质量较好，但偶尔有熬夜现象，建议保持规律的作息时间。